Дышим вместе с Жизель Бюндхен и усваиваем технику пранаяма

0
5

Дышим вместе с Жизель Бюндхен и усваиваем технику пранаяма

Повторяем за Жизель

Топ-модель показала, как снимает стресс

В своем инстаграме модель Жизель Бюндхен выложила видео, где учит нас правильно дышать в технике пранаяма. 20 июля 2021 года ей исполнился 41 год, и модель находится в идеальной форме. Поклонники утверждают, что она не сильно изменилась с начала своей модельной карьеры. Жизель, адепт йоги и экоактивистка, верит, что выглядеть и чувствовать себя хорошо ей помогают осознанность, медитация и физические практики.

В своем инстаграме Жизель мотивирует заниматься йогой и выкладывает короткие обучающие тренировки, которые под силу даже новичкам. Главный месседж – “Это легко!”.

View this post on Instagram

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Apr 14, 2020 at 3:11pm PDT

В 23 года модель столкнулась с серьезными паническими атаками и начала медитировать, чтобы избавиться от стресса. С тех пор Жизель практикует пранаяму – глубокое дыхание.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Пилатес: развеиваем мифы о любимом виде спорта Скарлетт Йоханссон и Шарлиз Терон

Цель практики – научиться контролировать свое дыхание и делать это при помощи диафрагмы и живота. В пранаяме важна последовательность чередования вдохов и выдохов, задержка дыхания.

View this post on Instagram

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Apr 4, 2020 at 4:48pm PDT

Главный совет Жизель Бюндхен – ежедневные короткие йога-практики и всего пять минут медитации. Баланс сил восстановлен!

View this post on Instagram

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Dec 3, 2019 at 6:08am PST

View this post on Instagram

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Nov 16, 2018 at 4:10am PST

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь