Зимняя хандра – методы борьбы.

0
28
«…- Вот я в детстве мечтал, что у меня будет белый мерседес…
– Когда он белый? В Москве 9 месяцев грязь!…»
Когда я думаю о зиме, у меня почему-то в мыслях сразу возникает цитата из «О чем говорят мужчины?»
Утром встаешь, идешь на работу – темно. С работы – темно. Брр…
Согласись, ведь не только у меня в это время частенько отвратительное настроение?
И, как правило, отсутствие желания что-либо делать.
Каждый выходной ощущение, что ты вылезаешь из пятидневного заключения в преисподней.
Уверена, каждая из нас пыталась хоть как-то поднять себе настроение.
Запасалась теплыми вязаными гольфами, пледом и коробкой «Несквика» в придачу. А также, сборником «Один дома – 1, 2, 3 …» Сколько их там?
Или веселой «Jingle Bells», которая уже 163 года используется для лечения зимней хандры. Но, как не крути, этого мало.

Поэтому я собрала для тебя отличные советы, как превратить унылое настроение в яркое и зажигательное!

1. Все гениальное просто – остановись и переведи дух.
Сконцентрируйся на своих желаниях.
Составь список маленьких «приятностей». Что ты всегда хотела сделать? Написать книгу, научиться рисовать или делать украшения ручной работы? Может, это вязание или кулинария?
Или просто ванна с душистой пеной, давно лежащая на полке книга или бокал вина? А может, ты всегда мечтала съездить на выходные в СПА?
2. Одевайся и бегом на улицу!
Да-да. Как бы там холодно и противно не было, но учеными уже давно доказано, насколько плодотворно влияет свежий воздух на наш организм. И, как следствие, на настроение!
Выбери выходной и прогуляйся по лесу или набережной. Можешь взять с собой лыжи или сходить на каток.
Посмотри на детей!
Они радуются новогодним гирляндам, снежинкам необычной формы или игре в снежки.
А ты чем хуже? Оденься теплее и завались в снег! Возьми детей на прогулку, играйте, катайтесь с горки, они будут в восторге! Не говоря уже о тебе.
3. Кстати, о спорте.
Под действием физических нагрузок, в организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья.
Поэтому, регулярные упражнения точно изменят твое настроение к лучшему.
4. Конечно, мы не обойдем стороной питание.
Зиме часто сопутствует недостаток витаминов и микроэлементов.
Поэтому следи за своим рационом: ешь больше овощей и фруктов, не забывай про злаки.
И, пожалуйста, перестань косо поглядывать на рекламу «Чтобы похудеть на 20кг за 5 дней, нужно всего лишь…»
5. Больше красок.
Заведи дома побольше зелени. Это могут быть даже простые приправы – розмарин или фенхель, зеленый лук, укроп или петрушка.
Наш мозг автоматически «просыпается» когда видит что-то яркое, а тем более – живое. Зимой нам ведь так не хватает зеленых деревьев и цветущих изгородей!
Сооруди кормушку, прикорми синичек, воробьёв или снегирей. Эти пернатые друзья не могут не поднять настроение!
6. Шопинг.
Представляете, учеными доказано, что шопинг – это антистресс! Естественно, в разумных приделах.
В торговых центрах уйма свитеров с оленями, смешных шапок или тёплых варежек – их покупка создаст нужную атмосферу.
7. И последнее, ты – не шеф-повар.
Знакомо чувство, когда после 7-часовой готовки и уборки не хочется ничего? Ни есть, ни пить, ни праздновать.
Единственное желание – завалиться в теплую, мягкую постель и спать до утра.
Задай себе вопрос – какой смысл в этих приготовлениях, если это не приносит тебе радости? Альтруизм?
Полки магазинов ломятся от готовой еды. Рестораны привезут тебе любое блюдо с пылу с жару, только набери номер.
Сейчас даже существуют услуги дизайнера, который украсит твой дом!
Приготовь то, что тебе хочется (если, конечно, что-то хочется). Ограничься парой несложных блюд. Остальное можно купить или заказать.
Супруг, дети или родственники будут гораздо счастливее, если ты в Новый Год не будешь мечтать прикорнуть в «Оливье»!
Понравилась статья?
Не забудь рассказать о своих лайфхаках борьбы с зимней хандрой в комментариях.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Какие бывают слабости у сильного мужчины? Что он хочет от женщины?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь